Gerina fizinį pasirengimą
Ne paslaptis, kad jei reguliariai mankštinsitės, būsite stangresni ir sveikesni. Tačiau naudojant daugybę treniruočių programų yra sunku jų laikytis ilgą laiką. Pasivaikščiojimas su šunimi beveik pašalina šį iššūkį – šuo bus jūsų mokymo partneris ir treneris viename. Kai tik pasivaikščiojimai taps rutina, jis taip džiaugsis ėjimu į lauką, kad neleis jums praleisti nė dienos, nesvarbu ar šviečia saulė, ar lyja lietus.
Vaikščiojimas yra fantastiškai mažai reikalaujanti veikla, kurią galite užsiimti bet kur. Laikui bėgant tai padės sustiprinti raumenis, kaulus ir sąnarius. Netgi galite pastebėti, kad jūsų įprastas maršrutas jums jau šiek tiek per lengvas, ir nuspręsite pasilikti ilgiau arba įkopti į tą papildomą kalnelį. Kiek vienu metu ir per dieną nueisite, priklausys nuo jūsų šuns veislės ir amžiaus – 2 metų borderkolis bus ištvermingesnis nei, pavyzdžiui, pagyvenęs mopsas.
Pritaikykite savo pasivaikščiojimą pagal savo šuns poreikius ir sugebėjimus. Jei karšta diena arba ruošiatės ilgesniam žygiui, būtinai paimkite šuniui vandens ir dubenį. Šiltesnėmis dienomis taip pat turėsite atsižvelgti į paviršių, kuriuo vaikštote. Saulėje grindinys gali lengvai pasiekti pavojingai aukštą temperatūrą ir nudeginti jūsų šuns letenėles. Geras išbandymas – uždėti ranką ar basą koją ant grindinio. Jei negalite jo laikyti 10 sekundžių, tai reiškia, kad žemė yra per karšta, kad jūsų šuo galėtų vaikščioti. Tokiomis dienomis jums tiesiog reikės įsitikinti, kad einate ant žolės ar žemių. Ir jūs, ir jūsų šuo tapsite geresni kuo daugiau vaikščiosite. Jei jūsų šuniukai tam pasiruošę, vieną dieną jie gali tapti puikia kompanija bėgiojant!
Gerina psichinę sveikatą
Yra psichologinė priežastis, kodėl tiek daug šunų tampa tarnybiniais gyvūnais veteranams ir žmonėms, sergantiems PTSD: šunų vedžiojimas gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti depresijos bei nerimo simptomus, o tyrimai rodo, kad laikas su šunimi gali sumažinti kortizolio, streso hormono gamybą. Žmonėms, kovojantiems su depresija, šuns turėjimas gali visiškai pakeisti jų gyvenimą. Gali būti sunku save motyvuoti išeiti iš namų, jei tai darai vienas. Galite patirti fizinį nuovargį kaip depresijos simptomą, todėl mankštintis gali būti sudėtinga, nors tyrimai parodė, kad reguliari mankšta gali būti galingas antidepresantas. Tačiau nėra geresnio motyvatoriaus, nei jūsų šuo didelėmis akimis maldaujantis eiti pasivaikščioti.
Turėdami šunį, jūs esate priverstas išeiti į lauką, o tai pradeda ilgą teigiamo poveikio jūsų psichinei sveikatai grandinę. Fizinis aktyvumas smegenyse išskiria endorfinus, kurie suteikia energijos ir sukuria teigiamas emocijas. Tai sumažins stresą, pagerins nuotaiką ir padidins psichinę energiją. Be to, kasdienis vedžiojimas su šunimi gali sveikai atitraukti dėmesį nuo neigiamų minčių.
Esmė ta, kad rūpinantis kitu, gali būti lengviau pasirūpinti savimi. Šunys gali pasiūlyti draugystę, nes vaikščiojantys draugai taip pat gali sumažinti vienatvę. Vaikščiojimas su šunimi dažnai gali paskatinti pokalbius su kitais šunų savininkais ir padėti palaikyti socialinį ryšį su kitais.
Tad greitai einame į Boop paieškoti kam reikia pavedžiojimo! Sėkmės!